[婴儿疾病]药王孙思邈曾说:要想小儿安,常带三分饥与寒。这句话很容易理解,要想确保宝宝健健康康,就不能吃得太饱、穿得太热。别看就是这样简简单单的话,在真正带宝宝的过程中却往往做不到
小宝宝自控能力差,见到自己喜欢吃的东西就会停不住口,冬春交替,气温回暖的时候更是如此。但无论是哪种食物即使再有营养也不能吃得太多,易造成孩子“积食”,给宝宝的身体带来不同程度的伤害。宝宝积食吃什么?几款辅食推荐,帮助宝宝消食。
山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等,其所含的钙、铁等元素也超过其他水果。山楂能够促进胃液分泌,帮助消化,酸酸甜甜的味道也很受孩子喜欢,跟胡萝卜一起搭配,可以起到生津消食的作用,促进宝宝的食欲。
【适宜人群】8个月以上的宝宝
【食材】山楂1-2颗、胡萝卜半个
【步骤】1、选新鲜山楂10颗洗净,每颗切四瓣。
2、胡萝卜半个洗净用搅拌机打碎。
3、山楂、碎胡萝卜放入锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤。
4、将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中,待温后即可食用。
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于肠道消化吸收,能够生津益肺,补脾养胃。白萝卜含有淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加快肠胃蠕动的功能,两样食材都非常适合缓解由积食引起的肠胃不适问题。
【适宜人群】10个月以上的宝宝
【食材】白米粥1碗、山药50克、白萝卜30克
【步骤】1、山药去皮,洗干净之后,切成小块。
2、将白萝卜洗干净,切成块。
3、将白萝卜块放入沸水中焯烫熟,研磨成白萝卜泥。
4、取一口小锅,倒入米粥,放入山药块,将山药熬煮到软烂。
5、然后拌入白萝卜泥,煮匀。
6、将山药白萝卜粥盛入碗中即可。
玉米中的维生素和植物纤维素含量非常高,植物纤维能够刺激肠胃蠕动,加速排泄,防治便秘。
【适宜人群】8个月以上的宝宝
【食材】白米30克、玉米1/2个、水400毫升
【步骤】1、将白米洗干净,用清水浸泡约1个小时。
2、将玉米煮熟,剥下1/2个量的玉米颗粒。
3、用搅拌机将玉米搅碎成玉米泥。
4、用研磨机或搅拌机将大米磨碎,磨碎前可加少量的水。
5、将磨好的米和水一起倒入锅中用大火煮开,然后换成小火熬煮,一边用汤勺轻轻搅拌,大约煮20分钟,直到白米完全煮透。
6、然后加入玉米泥,再煮2分钟,边煮边搅拌,将玉米米糊煮熟透。
7、将煮好的米糊放在滤网上,一边搅拌一边压碎。
8、取过滤后的玉米米糊即可。
南瓜的营养价值丰富,是一种很好的辅食食材,南瓜中含有的果胶可以保护胃肠道黏膜,加强肠胃蠕动,帮助食物消化。
【适宜人群】8个月以上的宝宝
【食材】南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水适量
【步骤】1、大米提前一个晚上泡一下,糙米也提前一晚上泡一下。
2、把玉米掰成粒,把南瓜切成块。
3、把这些东西都放进豆浆机里,进行搅拌。
4、如果豆浆机自带加热功能,则加热后盛出即可。如果没有加热功能,那么盛出后要放锅里再蒸热一遍。
合生元益生菌
宝宝积食吃什么,除了上述四款辅食外,建议在孩子辅食中随餐添加一些合生元益生菌帮助调节肠道,促进对营养物质的吸收等方面效果良好,能帮助缓解宝宝积食问题。
严重的积食会影响宝宝的健康,各位家长要及早发现,及早防治哦!