宝宝频繁半夜醒来有哪些原因?

2022-03-15 22:20 婴儿健康

有了娃后,哪个妈妈没见过凌晨两点、三点、四点的星空?

有的宝宝前半夜醒得多,45 分钟~1 个小时醒一次;有的后半夜醒得多,1~2 个小时醒一次;还有的整夜都醒得多。

爸爸妈妈们每天晚上被宝宝的夜醒折磨得心力交瘁,第二天还要顶着“熊猫眼”照常早起上班,真的很崩溃。

可能在这之前你试过不少方法,但都不太管用,其实是因为宝宝频繁夜醒的背后,存在很多原因,需要我们像侦探一样搜集线索,逐个击破。

一般宝宝夜醒分两种情况,一种是突然出现的,一种是长期存在的,后面我们会具体解释。内容有点多,希望你能耐心看完。也可以收藏文章,等有需要时再拿出来对照看看。

宝宝频繁半夜醒来有哪些原因?

一、突然出现夜醒的原因

原因 1:肠胃不舒服

在吃奶阶段,宝宝容易因为吞咽过多空气、消化系统发育不成熟等原因,发生肠胀气。有的会在睡梦中蹬腿、放屁,有的会趴在枕头上睡,通过压迫肚子来让自己变得舒服些。

等添加辅食后,宝宝会因为不吃蔬菜、咀嚼不彻底、吃太饱等原因,导致食物消化不良。比较常见的表现是:四五天排一次大便,晚上醒来又哭又动,不时放个屁。

应对方法

面对肠胀气的宝宝,我们可以通过排气操、飞机抱来帮他变得舒服些。

辅食消化不良的宝宝,如果是不爱吃蔬菜引起的,可以将碎菜混在粥里或者做成饺子馅给他吃;如果喜欢咬两下就吞下的,可以给宝宝准备一些手指食物锻炼咀嚼能力;如果是吃太多引起的,可以用前面的排气操帮他排气排便。

原因 2:大动作发育

在 1 岁前,宝宝的大运动发育会有质的飞跃,翻身、坐、爬、站等新技能,都是在这段时间内学会的。

能够控制自己的身体,对宝宝来说是一件令人激动的事情。他渴望有更多的时间来练习新技能,睡梦中也会“偷练神功”。

比如,有的宝宝睡着睡着就会开始翻身,发现怎么都翻不回原先的姿势,就会受挫地醒来;有的宝宝会在睡梦中突然坐起,把自己给吓醒。

应对方法

这是成长的代价,试着包容这个阶段宝宝的表现欲和旺盛的精力吧!白天可以多带宝宝练习新技能,等他熟练掌握后就不会在晚上练习了。

原因 3:长牙了

长牙是宝宝突然频繁夜醒的常见原因,一般会在 4~10 个月开始长牙。

很多妈妈往往是先被宝宝晚上无端的尖叫声惊醒,等过几天看到他的小牙萌出后,才恍然发现前几天闹腾的原因。

在乳牙奋力向上顶的过程中,宝宝的牙龈会变得又痒又胀痛,他会忍不住啃咬玩具、手指,口水也流个不停。这些都让宝宝心情糟糕透了,甚至晚上也睡不安稳。

应对方法

晚上睡觉前用纱布包裹手指,轻轻按摩宝宝的牙床,既能缓解牙龈痒痛,又有清洁的作用。

白天可以让宝宝啃咬冷藏过的磨牙棒、牙胶或安抚奶嘴,吃辅食的宝宝可以给他吃些稍硬的食物,比如胡萝卜条、苹果片。等牙齿长出来后,不适感就会消失。

原因 4:处于分离焦虑期

大部分宝宝会在 6~8 个月进入分离焦虑期,更早的 4~5 个月就开始了,在 1 岁半~2 岁时结束。

在分离焦虑期,宝宝逐渐意识到妈妈是会“离开”的,会因为缺乏安全感而变得很黏人。

特别是妈妈产假结束回去上班后,宝宝会在晚上突然睁眼,黑灯瞎火地看不见妈妈,急得哇哇大哭,抓到妈妈或听到妈妈的声音后才会继续安睡。

应对方法

解决由分离焦虑引起的夜醒,还得从源头入手——给足宝宝安全感。

比如说,白天和宝宝分开时,大大方方说“再见”,告诉他你去了哪,什么时候会回来,让他觉得分开只是件小事,妈妈还会回来的。

晚上睡觉前,至少和宝宝有 1 个小时的互动和专心陪伴,让宝宝和妈妈亲近的需求得到满足。如果半夜宝宝醒来了,拍拍或摸摸他,让他知道你在身边。

宝宝频繁半夜醒来有哪些原因?

二、长期夜醒的原因

原因 1:不良睡眠习惯的影响

宝宝晚上醒来时,很多爸爸妈妈由于第二天要上班等原因,第一反应是喂奶或抱哄,让他赶紧继续睡。

长此以往,宝宝容易养成不良的睡眠习惯,半夜醒来后,必须在特定的条件下才能入睡,比如一定要喂奶、抱哄,不然就是一顿哭闹。

《中国心理卫生杂志》的一项研究也显示,过于依赖奶睡、抱睡的宝宝,夜醒次数明显多于自主入睡的宝宝。

应对方法

解决这类夜醒,唯一的方法就是让宝宝养成自主入睡的习惯。如果宝宝醒来只是哼唧,没有大声哭闹,你可以先装睡,让他自己接觉,或许哼唧几分钟他就睡过去了。

平时可以用“抱睡替代奶睡、拍睡替代抱睡、声音哄睡替代拍睡”这样的哄睡降级方式,让宝宝逐渐向自主入睡过渡。

原因 2:白天作息安排不合理

白天的小睡对晚上的睡眠有很大影响。

有的宝宝白天一口气能睡 2~3 个小时,一天还睡好几觉,晚上就会起来玩,消耗旺盛的精力。

有的宝宝白天只顾着玩,睡得太少,就容易过度疲劳,晚上睡觉时会变得焦躁不安,难以入睡,有时就算睡着了也容易醒来。

应对方法

宝宝白天的作息要合理,具体安排可以参考下表。每个宝宝的发育情况不同,小睡情况可能会有些差别。

如果宝宝小睡没多久就醒来了,我们可以尝试帮助他接觉;如果宝宝一次小睡超过了 2 个小时,虽然不忍心,但为了晚上睡个好觉,需要试着把他唤醒。

小编说:

当你因为宝宝频繁夜醒而焦躁、无助时,不妨冷静 10 秒钟,排查一下前面说的这些原因,寻找宝宝夜醒背后的真正需求。

当然了,宝宝的夜醒问题很多时候不是一种孤立的存在。事实上,如果有 100 个宝宝,可能就会有 100 种不同的夜醒原因,需要你根据宝宝的表现来侦破。

或许这段时间你会备受煎熬,但好在这是暂时性的,就像西尔斯说的:“这种高需求的育儿阶段很快就会过去,宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间,在人的一生中都是非常短暂的,但是那些爱与信任的记忆会持续一生。”

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