[婴儿健康]宝宝免疫力差,常生病,家长要特别注意以下几个方面,改善宝宝的免疫力。 1、饮食 首先尽量6个月内纯母乳喂养,母乳中含有大量的免疫物质,能增强宝宝的免疫力。 等到6个月后能吃辅食
免疫力代表人体的「免疫系统功能」,是指由免疫器官、免疫细胞、免疫分子等共同组成的机体防御系统,用来抵抗异物(如病原微生物)的入侵。
1、让宝宝适当接触微生物,不要频繁消毒
日常用品不需要频繁消毒,家庭清洁用清水擦桌子、拖地就可以了。频繁消毒会导致环境中微生物种类和数量减少,影响宝宝和微生物的接触,不利于免疫系统的发育。
经常带孩子外出接触大自然,也能让孩子接触到丰富的微生物,增加人体微生物的多样性,从而促进免疫系统的正常发育。
2、按时接种一类、二类疫苗
疫苗具有病原的抗原性,能刺激身体产生相应的抗体,但又不会导致疾病,是提高宝宝免疫力非常重要的方法。
一类和二类疫苗都建议接种,并且要按时接种。
3、避免营养单一
免疫功能想要好,首先得把免疫系统搭建起来,各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分,而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。
添加辅食后,每日都要让宝宝摄入碳水化合物(米、面等),蛋白质(禽畜肉、水产品、蛋类),维生素(蔬菜、水果)和奶制品,避免摄入的营养成分太单一。
4、尽量延长母乳喂养的时间
推荐母乳喂养至少到 1 岁,之后如果还能坚持就继续喂。
5、每天户外活动至少 1 小时
适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例,更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动。
此外,充足的睡眠、愉快的心情,对免疫状态也很重要,帮孩子增强免疫力,是一个稳扎稳打的过程,没有捷径,需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。
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