[幼儿健康]缓解宝宝便秘，建议多给宝宝吃富含纤维素的食物。 水果(每100g纤维素含量) 苹果：1.3g； 猕猴桃：1.4g； 香蕉：2.6g； 梨子：3.1g； 牛油果：6.7g； 西梅：7.1g； 蔬菜（每100g纤维素含量） 菠菜：
1、乳果糖
乳果糖可以将身体中的水分吸到肠道中，从而软化粪便、增加粪便体积、刺激肠道蠕动缓解便秘。对所有年龄阶段儿童而言，如果按照说明书推荐的剂量服用都较为安全。
需要注意的是，乳果糖还可用于肝性脑病，两种用途的用法用量是不同的，家长看说明书时一定要注意。
如果宝宝有胃肠道梗阻、急性腹痛、乳糖或半乳糖不耐受，都是不可以用这个药的。
2、开塞露
开塞露主要成分为甘油，能润滑并刺激肠壁，软化大便，使便便易于排出。只用当宝宝长时间未大便且大便非常干硬的时候，才考虑使用。因为它虽然短时期较为安全，但长期使用非常容易产生依赖性。
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