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宝宝晚上睡觉不踏实如果是缺钙,要及时地给宝宝补钙,缺钙会影响神经系统的发育,宝宝就会出现易惊醒、易哭闹的现象;白天陪玩,临睡前让孩子安静下来;还要根据实际情况判断是否需要更换纸尿裤;有规律地喂奶或睡觉;调整宝宝的作息时间;必要的时候可以去医院检查治疗,让宝宝有个好的睡眠。
一、孩子为什么会出现频繁夜醒的情况呢?
1、缺钙
钙和人体睡眠是有关系的,这是因为身体缺钙会影响神经系统的发育,宝宝就会出现易惊醒、易哭闹的现象。
2、白天情绪过于激动
如果白天宝宝受到惊吓,或者玩得太过兴奋,晚上就会不容易进入睡眠。即使是睡着了,也会频繁醒来,甚至哭闹不止。
3、喂养不足导致饥饿
一岁前的宝宝由于胃的容量有限,所以需要频繁吃奶以满足正在快速生长发育的身体需求。
因此,有部分宝宝因为妈妈的母乳不足,或者喂养过少导致频繁醒来,妈妈们一定要关注孩子的生长情况。最直观的就是观察每天排便排尿量,如果次数少,就考虑是不是喂养不足导致的夜醒频繁。
4、湿的纸尿裤不舒服
三岁前的宝宝,对膀胱控制能力不好,晚上被尿憋醒或者当排尿后,纸尿裤潮湿会让他们感觉不舒服,就会醒来,这是正常的生理现象,家长们无须担心。
5、黑白颠倒的睡眠习惯
宝宝们还小,白天睡太多,导致晚上毫无睡意,或者睡眠时间比较短。
6、身体因素
宝宝如果处于快速生长阶段,身体可能会出现出牙难受,或者脾胃虚弱,鼻塞、肠绞痛等症状,都会导致宝宝的睡眠质量变差,夜醒夜啼。
7、缺乏安全感
出生后,宝宝会因为环境的变化,产生焦虑不安的心理,尤其是随着月龄的增大,他们对爸爸妈妈产生了深厚的依恋关系,会因为第一眼没有看到他们,内心惶恐不安,出现哭啼现象;
特别是当妈妈产假结束,回到单位上班,宝宝此时就会产生分离焦虑,经常啼哭,这是宝宝缺乏安全感的表现。如果宝宝的安全感一旦缺失并且没有及时得到有效的安抚,晚上也会睡不踏实。
二、当宝宝出现睡眠不安稳时父母该怎么做?
1、及时地给宝宝补钙
对于四个月内的宝宝,母乳喂养或者配方奶中的钙元素足够身体的需求,4个月-1岁的宝宝对钙的需求量有所增加,除了母乳或配方奶之外,家长们可以在医生的建议下添加补钙的药剂;2岁以后,可以每天让宝宝多吃含钙的食物,牛奶、虾皮、豆腐等等。
2、白天陪玩,临睡前让孩子安静下来
要帮助宝宝建立夜晚长时间睡眠,爸爸妈妈可以把陪玩的时间挪到下午四点之前来进行。这样不仅可以消耗宝宝的精力,也可以让孩子睡觉之前有足够的时间冷却自己的兴奋,以保证晚上的睡眠。
3、根据实际情况判断是否需要更换纸尿裤
宝宝小便到纸尿裤里,没有醒过来,说明宝宝睡得比较好吧,就不需要更换纸尿裤,如何孩子因为不舒服一直在动或者在哭泣,就要及时的更换,并且轻轻安抚,让宝宝再次进入睡眠。
4、有规律地喂奶或睡觉
出生六个月前的宝宝按需喂养,宝宝出生六个月后,夜间睡醒的次数逐渐减少,而且白天能睡两、三次午觉,在这个时期,妈妈就应该有规律地喂奶了。
5、调整宝宝的作息时间
家长要帮助孩子调整作息时间规律,让宝宝明白夜晚与白天睡眠时长,对于1岁以内的宝宝,白天小睡次数随着年龄增长逐渐递减,尽量让孩子在晚上多睡觉。
同时在孩子白天清醒的时候,我们应该引导孩子多多玩耍,以方便可以促进亲子关系,另一方面也可以让他们消耗体能、促进夜晚睡眠质量的提高。
6、寻求医生的帮助
有些甚至会哭闹不止,扰得全家人都睡不着,我们要找准原因,对症下药帮助孩子缓解这些身体不适,必要的时候可以去医院检查治疗,让宝宝有个好的睡眠。
宝宝醒来后,需要的是爸爸妈妈的安抚,所以一定要保持足够的耐心,找对孩子夜醒的原因,针对性地解决问题,我们就能拥有一个乖乖睡觉,好好长大的宝贝。
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