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新生儿的头部都比较软,再加上颈部肌肉也未发育完全,就比较容易受外力影响而变形。大多刚出生的宝宝头骨比较软,睡眠时间又比较长,若长时间保持同一个姿势,头骨容易被压迫,很可能发生变形。宝宝的头型虽与智商发育没有直接联系,但严重的头型变形会影响头围大小、骨缝闭合以及前后囟门闭合,进而影响宝宝的智商。
01
宝宝的头型
1、宝宝的正常头型
请看下面一个婴儿,在3个月、6个月以及9个月的正常头型。
3个月
6个月
9个月
假如不注意的话,就容易出现像以下这三种不正常的头型:偏头型,平头型和舟状头型。严重的头型变形会影响头围的大小,进而会影响宝宝的智商。
宝宝正常发育的头型多为圆头,当然也有的宝宝天生呈扁头型。在宝宝头骨还未发育成熟前,有必要及时调整宝宝的睡姿,矫正头骨发育,让宝宝的头型按正常状态发育,从而长出漂亮头型。
02
宝宝头型与睡姿的关系
宝宝睡觉有仰卧、俯卧和侧卧,这三种姿势也各有利弊,并且每一个宝宝都有自己喜好的睡姿。尤其是宝宝出生后的前3个月,因为这3个月是宝宝塑头型的最关键时期,若宝宝睡姿不正确,很容易出现偏头歪头的情况。要想宝宝有个漂亮的头型,爸妈们需注意这3个要点。
1、不宜长时间仰卧
仰卧是宝宝经常采用的一种睡姿,有助于宝宝胃内气排出,还能使宝宝肌肉放松,但仰卧也会使宝宝放松的舌头后坠,阻塞呼吸道,从而影响呼吸,若宝宝长时间采取仰卧睡姿,枕骨会被压平,以致后脑勺扁平,形成扁平头。所以,爸妈不要让宝宝仰卧睡太长时间,每2-3个小时应给宝宝调整一次睡姿。
2、不宜长时间俯卧
俯卧睡不仅可以避免宝宝呛奶,还能增加宝宝头部、颈部及四肢的活动,对促进宝宝肺部发育也有帮助,但俯卧睡存在一定风险,因为3个月内的宝宝转动头部的能力有限,长时间俯卧睡异物容易堵塞口鼻,引发窒息,并且,长时间俯卧睡会压迫脸部,引起血流不畅甚至头部变形。
3、睡觉时轮流左右侧卧
宝宝睡觉的最佳姿势为左右侧卧,因为侧卧既不会压迫宝宝的内脏,又不会影响宝宝头骨的生长。另外,侧卧睡还可以限制宝宝下颌骨的过度发育,避免宝宝脸蛋过大。在宝宝头骨尚未发育完全前,各个骨头之间仍有空隙,若想睡出好头型,左右侧卧,交替改换最佳哦。
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如何调整宝宝头型?
1、经常调换位置
睡觉的时候:由于天性,宝宝会不由自主地把头转向妈妈一侧,所以平时宝妈在喂奶或抱宝宝时,要注意多变换方向。
喂奶的时候:最好是宝宝睡着时转向的反方向,这样养成习惯后宝宝就会朝睡偏的反方向睡觉了。持续半个月反复调整,就能改善宝宝大扁头、偏头的问题了。比如:宝宝睡觉爱偏向左,那么喂奶时就让他/她的头偏右。
玩的时候:也一定要变换姿势跟宝宝一起玩耍,这样也能有效预防宝宝出现偏头的现象!
PS:前3个月是宝宝塑头型的关键时期。所以从宝宝出生的第一天起,家长就应该经常变换位置,均衡地左、右侧轮流睡,以保持宝宝头部两侧受力均匀。
2、适度按摩
家长可以根据宝宝偏头的方向,经常给宝宝的颈部适度地按摩一下,以缓解其颈部的压力。时间长了,就会有一定程度上的改善效果。比如,宝宝的头习惯偏向右,那么尽量给其右颈部按摩。
3、借助毛巾
有些宝宝习惯成自然,即使宝妈睡在了相反地方向,宝宝一时间也会不由自主地偏向偏头的那一侧,那么家长就可以借助毛巾垫在宝宝头爱偏向的一边,以便宝宝能自行调整纠正方向。
也就是说,宝宝爱偏向左边,家长就可以用毛巾垫在宝宝左边头部下,尽量让宝宝往右边睡。同时宝妈晚上睡觉时也要睡在宝宝右侧,这样慢慢就能调整过来了。
PS:3个月前的宝宝是不需要枕头,因为这样反而容易造成宝宝的脖颈弯曲,引起呼吸困难。因此家长可不要过早给宝宝使用枕头!
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什么时候可以用枕头?
3个月前宝宝不用任何枕头,因为这个阶段的宝宝身体和头部基本是一个平行线的,如果此时给宝宝垫上枕头反而容易造成头骨发育异常。3个月后宝宝的开始出现颈曲,但想要发育的和成人一样则需要过程。家长只要根据宝宝的身体发育情况,时刻调整高度即可,尽可能利用枕头将宝宝头部与身体保持平直状态。比如:
0~3个月:不需要枕头;
3~5个月:可以使用毛巾代替枕头,但高度不要超过1~2厘米;
5~8个月:可以用高度为3厘米左右的枕头;
9个月~3岁:可用3~6厘米的枕头;
3~7岁:可用6~9厘米的枕头。
宝宝颈曲固定大约在6~7岁,所以在此之前如果宝宝不喜欢用枕头,或无枕头睡眠时呼吸顺畅,没有异常的呼噜声,就不用强迫宝宝用枕头。
枕头高度判断:当宝宝侧着睡的时候,如果发现宝宝的头和肩膀不在一条水平线上,那就需要换个枕头啦。实际上大多情况下宝宝根本不会乖乖睡在枕头上。
正常情况下,宝宝囟门闭合前(宝宝一岁左右)是头型调整的黄金期,一旦宝宝的囟门闭合,那就很难再有所改变了。最后,奶爸还是要提醒各位爸妈,头型好看固然重要,但是宝宝的优质睡眠更值得关注。家长一定要在宝宝可以舒适安稳睡觉的前提下,进行头型的调整,可不要因小失大了。
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