孩子打篮球的好处有哪些

孩子打篮球的好处有哪些？长个？减肥？变强壮？篮球带给孩子们的改变，仅仅只有这些吗？无论您的孩子有没有学习过篮球，我们都建议您看看这篇文章，从更深层次的角度认识篮球这项运动带给孩子的改变。

“身体是革命的本钱”，健康的体魄是一切活动的基础。中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾说：“教育里没有了体育，教育就不完全。”北京大学校长蔡元培先生也曾说过：“完全人格，首在体育。”在这些教育大家的观念里，培养学生们健康的体魄，必须是放在第一位的。

去年五月，国家卫健委在召开的新闻发布会上公布了一系列数据，其中就包括我国儿童青少年总体近视率高达53.6%，在小学和初中阶段，近视率随着年级的升高快速增长。

除近视外，中国有超过20%的青少年儿童存在超重肥胖问题。在肥胖儿童中有20-30%的孩子都患有脂肪肝，肥胖最直接的后果就是心血管疾病风险增加。

让我们看看专家对此的建议：青少年儿童每天至少进行1小时中高强度运动，每天看屏幕的时间不能超过2小时，上学期间也要鼓励多运动。

柏拉图曾说过：“身体教育和知识教育之间必须保持平衡。”而哪种体育运动更适合儿童与青少年的成长呢？

全球体育媒体领袖ESPN近期召集了权威的体育科学家、运动人体科学专家、职业运动员和记者对60项体育运动项目进行综合测评，评价的指标包括耐力、力量、爆发力、速度、灵敏、柔韧、心理承受能力、对抗耐受能力、手眼协调配合、分析能力这十项，其中篮球排在第四位！可以说学习篮球不仅仅是为了培养孩子们的兴趣爱好，还可以让他们得到全方位的提升和进步！

那么练习篮球究竟有哪些好处呢？下面就为大家详细分析一下。

1、提升学习能力

孩子运动需要大脑的参与来控制身体各部位的动作，在孩子大脑控制身体活动的同时，也促进了大脑的发育，他会在学习方面也变得更灵活。加上肢体在学习新动作时，要求孩子必须专心专注，也让他们更有耐心并能够集中注意力去做好每一件事情。

篮球是一项集身体活动与运动协调为一体的运动项目，孩子在打篮球的时候会增加大脑血液的流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，帮助记忆，读书才有效。另外，打篮球还会产生相较其它身体活动更多的巴胺、正肾上腺素和血清素，而这三种神经传导物质都和学习息息相关。因此，打篮球不但不是浪费时间，而且还对学习有益。

2、促进孩子的健康成长

科学家很早就证明篮球运动与情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。

另外，打篮球需要眼快、手快、脚快及决策快。球员拿到球大约只有千分之几秒的时间决定是自己投篮还是传给别人，若是自己投，大脑得马上计算球投进篮的概率，以及投不进时被别人拿去的后果。所以，鼓励孩子打篮球其实是促进他大脑功能的整合，对孩子以后出社会的应变能力有帮助。

同时，多运动可以少生病，只有好的体魄才能把所学的知识、技能长久地应用出来。

3、预防近视和改善视力

《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出：中小学生每天校内体育活动时间不少于1小时；读写连续用眼时间不宜超过40分钟。

北京大学医学部眼视光学院院长赵明威说：“增加体育课比重与户外活动时间是有科学道理的。”近视是由眼轴变长导致，而孩子多运动，眼睛里的活性物质会分泌，比如多巴胺，它可以抵抗眼轴变长，抑制近视发展。

而长期打篮球正是改善视力的最有效方法。因为孩子们在打篮球时，眼睛睫状肌和眼外肌不停地跟着篮球的变化而运动，从而促进眼部血液循环，达到改善视力的目的。

4、篮球能治疗“多动症”

篮球训练对注意力缺失和多动症来说，也是自我控制的“良药”。

其实很多被大人认为是“皮”的孩子，只要给他们一个运动空间、一点时间，将精力正当消耗掉他们就不捣蛋了。多动儿并不是不能学习，他们只是不能在教室中安安静静坐着学而已。

打篮球需要大量注意力，这对多动症的孩子非常有帮助，因为打篮球需要全神贯注，而且比枯燥的跑步有趣得多，孩子比较愿意持续练下去。

5、练习篮球的必要性

◆让孩子长得更高

科学数据表明，篮球是无氧运动和有氧运动的结合，从小进行篮球运动的孩子将来的身高会多增长5-10公分！

◆让孩子懂得合作

篮球是一项集体运动，非常讲求团队配合，单打独斗的队伍是无法取得胜利的，需要在进攻和防守上通过配合取得胜利。所以，篮球能使孩子学会合作，学习与人配合。

◆让孩子更加自信

篮球是一项全民运动，从小打篮球可以培养孩子的专注力与自信心，能够更好的展示孩子，让孩子更阳光。

◆培养孩子的规则意识

篮球的规则是比较复杂的，打篮球可以培养孩子的规则意识。相对应的在篮球训练的时候也是很严格的，也能让孩子知道如何守规矩。

◆让孩子的左右脑平衡发展

人的左脑主要从事逻辑思维，右脑主要从事形象思维。通过左右手交替运球，变相突破运球，双手运球，左手运球，刺激左脑的发育。可以很好的锻炼孩子的左右脑平衡发展，使孩子的肢体活动更加协调。

◆加强孩子的意志品质

篮球运动难免会磕磕碰碰，遇到胜利与失败。可以使孩子学会如何战胜困难，很大程度的磨练孩子的意志品质，学习永不放弃的精神。

在了解了打篮球的益处后，希望父母们一定要放手鼓励孩子去参与打篮球，让孩子快乐地健康地成长。