增肥奶粉有哪些？瘦人如何增肥

增肥奶粉有哪些?增肥奶粉是专为消瘦、想要增肥的人群设计的，作为一种营养配方奶粉，增肥奶粉配方包含了大约50多种营养素、维他命和矿物质以及氨基酸。那常见的增肥奶粉都有哪些呢?

1、爱必顿成人营养增肥配方奶粉

说到增肥奶粉，爱必顿是最火的一款了。

爱必顿增肥奶粉来自法国原装进口，适合消化不良、消瘦的成年人，以及需要大量能量的运动员和康复期的人士。

奶粉富含成人增重必需的11种矿物质和12中维生素，营养全面均衡，能帮助提高蛋白质的摄入量，促进肠胃的吸收消化，自然增重。

奶粉特别添加了脱脂奶粉，只增肌肉不增脂肪，随时随饮更便捷。

2、旺儿佳速溶全脂奶粉

旺儿佳增肥奶粉来自新西兰原产原装原罐，奶粉标榜的就是均衡营养，天然增肥。

旺儿佳增肥奶粉采用生态奶源，零添加、零激素、零抗生素，含有高蛋白质，能优化组织，修复细胞，喝出健康好身材;100%乳糖能促进钙的吸收和利用，口感清淡更易消化;11种矿物质和12种维生素能帮助健康增肥。

3、纽韵速溶全脂奶粉

纽韵速溶全脂奶粉采用新西兰原装进口，奶源获得了中国、新西兰两国双重权威认证。

奶粉中99.5%以上成分是天然成分，0.5%为大豆磷脂，有助于补脑;奶粉无添加更容易吸收;没有麦芽糖糊精甜味剂，只有天然乳糖，不会便秘上火，胆固醇的含量非常低。

奶粉适合偏瘦人群以及想要增肥的人群。

4、增肥奶粉真的有效果吗?

营养学家认为，依靠增肥奶粉来实现增肥目的是不可靠的。因为每个人体质不同，消瘦因素也不同，如果一股脑靠增肥奶粉的话，是不科学的。

想要增肥，正确的做法是先了解自己消瘦的原因，然后再对症治疗。过渡消瘦也是一种病，甚至比肥胖更让人着急。

消瘦原因有哪些?

一般体质指数(体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)小于18.5可以考虑增肥。

那如何知道自己为什么消瘦呢?

最靠谱的方法就是上医院营养科检查，在检查之前不要盲目使用增肥产品，以免适得其反。

那消瘦的原因主要有哪些呢?

1、遗传

有些人天生就消瘦，平时身体没有什么不良症状，如果父母是消瘦体型，那子女大多数也消瘦。

解决方法：

这种情况下只要平时注意多运动，保持健康的饮食方式，是没什么问题的。

2、体质问题：本身代谢快

有些人消瘦跟体质相关，天生能量代谢很快，这类人就是我们常说的“吃不胖”的人。

解决方法：

只要身体健康，不是疾病导致的，基本上没什么问题，注意运动和饮食。

3、饮食习惯不好

吃饭狼吞虎咽、偏食、挑食等，这些坏习惯都有可能导致消瘦。

解决方法：

吃饭细嚼慢咽有助于人体消化吸收，最好是把食物咀嚼成粥状再下咽。

饮食上，荤素均匀搭配，包括水果等食物，都应该摄取一些。

4、疾病因素

从病理角度上说，消化系统疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝炎、肾病等许多疾病都可引起身体消瘦;久病体虚，营养不良也可引起消瘦。

解决方法：

通过定期的健康体检发现，然后找专业的医师治疗。

5、消瘦人群如何正确增肥?

1、先确定消瘦原因

根据上文的分析，相信大家基本了解消瘦的原因都有哪些，在增肥之前，先了解自身是哪种，然后选择合适的增肥方法。

2、保持充足的睡眠

日常中尽量避免熬夜，最好是定点睡觉，保证充足的睡眠。并且睡眠质量好的话，胃口也会跟着变好，肠胃也能更好地吸收营养。

临床上认为最科学的睡眠时间是晚上10点(最晚不要超过11点)至早晨6-7点。

3、增加锻炼

想要增肥，最主要的还是要运动和饮食相结合，正如减肥人群一样，运动不仅能够带来健康，而且还能够塑形，不管是增肥还是减肥，坚持运动是一个科学又经济的方法。

4、调整饮食

要把挑食偏食的毛病改掉，均衡合理的饮食。所谓均衡，是增加食物的摄入种类，各种食物都应该吃，如此才能摄入多种营养，所谓合理，是各种饮食都保持一个摄入的量，不过少，也不过多。

适量增加一些有利于长胖食物的摄入。能够帮助增肥的食物主要是高热量、高脂肪、高糖分的三高食品，例如油炸食品，膨化食物，肉类食物，还有各种糖果和蛋糕、冰淇淋等。