如何缓解眼睛疲劳小妙招

2021-10-18 19:49 生活百科

如何缓解眼睛疲劳小妙招

1、注意光线。在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

2、中断你的工作。如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3、减弱荧屏的光线。电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4、闭眼休息。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

5、毛巾热敷。一旦出现了眼睛疲劳的情况,也有可能会出现眼睛干燥,所以可以用热毛巾敷眼的方式,来帮助缓解眼部疲劳,而且还能及时为眼部进行补水的效果,这样可以预防眼睛干涩的情况,而且还能促进代谢的功能。

6、眼保健操。眼保健操可以很好的缓解眼部的疲劳,而且还能促进眼部周围的血液循环,可以预防黑眼圈的出现,和眼角纹的出现,眼保健操还能帮助视力不再加深的作用,上班族有空闲的时候就应该多做这样的运动。

7、滴眼药水。眼药水可以很好帮助眼睛保湿的作用,这样可以预防长期用眼导致眼睛干涩的情况,而且对于眼角膜也有很好的保护作用,是个不错的护眼产品。

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