怎么可以受孕?怎样才能快速怀孕?这十点一定要牢牢记住

2018-09-05 23:47 怀孕准备

怎么可以受孕?怎样才能快速怀孕?怀孕这件事永远都是旱的旱死,涝的涝死。有人戴套都能怀上,有人盯着排卵期办事都没能怀上,可让人愁死了!但其实怀孕这件事真的没有这么“迷”,女性朋友只要做好这些备孕事项,好孕一定会降临。

怎么可以受孕?怎样才能快速怀孕?

一、规划孕前检查

计划一个完整的孕前检查,除了要包含肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图、生殖系统、免疫系统、遗传病史在内的孕前检查外,还不能忘了牙科检查,确保牙齿健康。因为怀孕后,孕妈的身体激素会让牙科疾病产生恶化,严重的话将危及胎儿。

二、为身体预存营养

备孕的时候,女性就要有意识地为胎儿打造良好的发育环境,多吃些含有Omega-3 脂肪酸、叶酸、铁、钙、维生素、锌、碘等营养素的12种超级怀孕食物,其中包括鱼类、坚果、鸡蛋、酸奶、蓝莓、豆类、豆腐、绿色蔬菜、牛油果、亚麻籽、燕麦粥、橄榄油。提前储存的营养保证孕妈和胎儿的健康,而且避免孕妈在孕期因改变食谱而引起的不适。

三、习惯少食多餐

女性怀孕后,增大的子宫会逐渐压迫胃部,如果还像平常那样一日三餐,一顿的量对孕妈的肠胃来说是很重的负担,容易造成胃酸反流、血糖飙升和便秘的后果,这样的身体状况对于妈妈和胎儿都没有任何好处。少食多餐不止是对孕妇有益,备孕的妈妈还能通过这个习惯燃烧更多的能量,保持苗条身材,提高受孕率。

四、跟咖啡因说拜拜

咖啡是现代常见饮品,在中国也有不少受众,也对咖啡因上了瘾。但在备孕期间,喜爱咖啡因的女性必须暂时对咖啡因说拜拜了。因为咖啡因会干扰营养的吸收,成为备孕营养的消耗者。

怎么可以受孕?怎样才能快速怀孕?

五、戒烟酒

吸烟是当之无愧的健康杀手,如果孕期吸烟,这无疑是对子宫里胎儿的虐待,容易造成早产、流产。所以有烟瘾的女性越早戒烟,自己和胎儿就越健康,最好的决定就是在备孕的时候就戒掉。

酒水的危害要比吸烟要轻微一些,但酒精对胎儿是一定有害,有些小的影响现在虽然还无法查明,但我们还是建议女性从备孕到整个孕期都不要饮酒。

六、动起来

怀孕之后,妈妈们的身体变化和要承受的辛苦是超乎想象的。比如心脏,孕期的血流量会比平时升高50%,因身体条件而达不到的话就无法为胎儿提供足够的营养。所以备孕的时候,不爱运动的女性就要努力锻炼,提升身体素质,让你顺利适应怀孕的特殊感受。

七、谨慎用药

首先声明,谨慎用药不是禁止用药。只是备孕期生病一定要向医生求助,让医生在不影响备孕效果的前提下治愈疾病。

八、远离有害物质

这个有害物质针对的是那些“致畸”的物质,包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂等。如果偶然接触了一次,备孕女性不必太过担心,“致畸”的前提是长时间接触并达到一定的剂量。小编主要提醒的是那些从事相关行业的朋友,最好暂停工作备孕。

怎么可以受孕?怎样才能快速怀孕?

九、避免熬夜

熬夜会对女人内分泌系统有危害,简单呈现例假不调、例假推延、例假量少、痛经等内分泌失调表现,不利于怀孕。

十、释放压力

备孕如果久久不成功,女性通常会背负很大的压力,结果越想越无法达成。我们要知道,当人体处于良好的精神状态时,精力、体力、智力、性功能都处于高峰期,精子和卵子的质量也高,此时受精胎儿素质也好,有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变,使身体机能受到不良影响。

备孕的时候一定要放松,减轻心理压力,在轻松的环境里,在悠然的心态下,宝宝会不请自到。

以上就是小编为各位女性朋友整理的备孕生活指南,不论有没有计划,围观一下绝不会吃亏,指不定哪天就有用了呢!

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