月经期如何保持体重

2022-08-26 22:41 怀孕准备

有些女性想要保持身材,经常性盲目减肥,可以说这种减肥方法非常不科学,往往会损害身体,尤其是月经期间,女性在月经期间需要吃许多有营养的食物,这也是导致女性发胖的原因之一,女性想要减肥也要选对方法。那么,月经期如何保持体重?

月经期如何保持体重

月经期想要保持体重,饮食的选择一定要少吃甜的食品,选择低能量热量的食物。并且多吃蔬菜水果补充维C。可以适当了解事物中的卡路里,并且给自己制定计划。良好的习惯平时不要抽烟还有熬夜喝酒等不好的做法。

要合理的安排自己的时间,并且控制自己的情绪,保持开朗的心境。这样减肥起来更是事半功倍。可以先慢跑三十到四十分钟左右,让身体习惯这个节奏,然后再慢慢递加。也可以尝试高温式瑜伽,享受大汗淋漓的畅快感。

一定要保证少吃多餐,高脂肪及高热量食物要忌口,甜食和油炸食物,还有动物油和肥肉都要少吃。多吃苹果、魔芋、香菇及黄瓜等燃脂食物。注意不要太劳累,还是以身体为主。尽量多喝小米粥,既不会长肉,也能补充很多的营养。

相关文章
月经期间会有什么问题

月经期间会有什么问题

[怀孕准备]每个女人到了一定的年龄都会迎来自己的月经来潮,月经期间女性的身体情况会比较特殊,她们可能会出现这样或那样的问题,女性需要对此有一定的认识和了解,那么月经期间会有什么问题

婴儿低体重原因是什么

婴儿低体重原因是什么

[婴儿健康]家长对于孩子的发育情况都是非常关注的,所以经常会为宝宝测量身高和体重。要是发现宝宝体重低于标准很多的话,父母就应该重视起来,及时的查找原因,看看是不是发育迟缓造成的。那

四周岁的孩子体重标准是多少

四周岁的孩子体重标准是多少

[学龄前健康]一个四岁的男孩应该身高95到120厘米,体重12到25公斤。也有一些孩子不想吃,长高了会很瘦,体重不达标,但男孩一般比女孩高,吃的多一点。四岁半的女孩没有男孩高。标准身高 94 至 119 厘

月经期可以带护腰带吗

月经期可以带护腰带吗

[怀孕准备]年轻女性每个月都会出现经期,此是女性的生理周期,在经期的时候必须注意身体健康。但是一些年轻女性却喜欢使用护腰带,不仅可以美观,而且还可以保证自己的体型,那么月经期可以带

孕妇4个月长多少斤正常

孕妇4个月长多少斤正常

[孕妇保健]孕妇的体重会随着婴儿年龄的增长而变化,怀孕期间体重增加过多不仅会使婴儿的发育面临最大的风险,而且还会增加孕妇患妊娠糖尿病、妊娠高血压和其他疾病的风险。那么孕妇4个月长多少

推荐内容
月经不正常怎么办

月经不正常怎么办

[怀孕准备]月经不正常也称为月经不调,那么月经不正常怎么办?月经不正常的表现有多种,常见的有月经提前、月经推迟、月经量少、月经量多、闭经等,如果有月经不正常的情况,要从生活习惯、注

备孕期间可以打新冠疫苗吗

备孕期间可以打新冠疫苗吗

[怀孕准备]可以。 3月29日,国家卫健委权威发布了《新冠病毒疫苗接种技术指南(第一版)》,指南中明确指出:育龄妇女如果没有接种的禁忌证,孕前是可以接种新冠疫苗的。对于孕妇和哺乳期的妈妈

取环后多久可以同房

取环后多久可以同房

[怀孕准备]取环后至少半个月以后才能同房,在取环后的两周内最好不要同房。女性朋友取环后一定要休息一段时间才能同房,要等子宫内膜恢复之后再进行同房。如果想要怀孕的话,最好在取环后半年

取环后多久可以怀孕

取环后多久可以怀孕

[怀孕准备]备孕二胎的女性想必都要经历一环取环的工作,你对取环后的备孕工作都了解吗? 1、取环后多久可以怀孕 因为上环和取环都对子宫内膜产生一定的威胁,可能会有不同程度的损伤,为了保证

排卵试纸怎么用 排卵试纸怎么看是排卵

排卵试纸怎么用 排卵试纸怎么看是排卵

[怀孕准备]科学把握排卵期,怎么能少了排卵试纸呢?下面一起来看看排卵试纸怎么用准确,还有排卵试纸怎么看? 排卵试纸: 是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵的工具。 排卵试