孕妇腰部护理要点

2022-06-20 21:54 孕妇保健

当我们肚子慢慢变大的时候，我们的身体负荷也在慢慢增加，从而导致身体重心向上向前移动，此时我们的骨盆就容易产生倾斜，腰椎弯曲度也会增加，而引起腰疼。

孕妇腰部护理要点

1、孕妈妈站立时放松肩部，将两腿平行，两脚稍微分开，距离略小于肩宽，双脚平直这样站立，身体重心落在两脚之中，不易疲劳。

2、坐的时候最好选择带大靠背的椅子，再加一个靠垫，尽量往后坐，让腰部可以一个比较舒展的状态靠在椅子背上，膝盖与臀部要处于同一水平，双腿可以适当平行叉开，把身体的重心放在脚心。

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