[怀孕准备]1、要养成良好的生活习惯: 月经期注意饮食和保暖,避免受寒;避免节食减重,主要通过运动和减少油脂的摄取方式减重;避免熬夜,早睡早起;心情舒畅。 2、可多吃含铁量丰富和滋补效果
在进行月经量少调理时,不仅可以采取食疗法,还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时,保暖是十分必要的,女性尽量不要接触寒冷,特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外,切忌太过疲劳,要保持充足的睡眠、心情愉悦。
1、注意饮食
月经来临前七天左右,女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水,并食用纤维素较多的食物,促进大便顺畅。在经期时,服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。
2、消除疲劳
过度疲劳时,人体器官功能会受到一定影响,新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼,同时要保持良好的休息和睡眠,不熬夜。
3、注意保暖
女性除了不要食用性冷偏凉的食物外,尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内,那么女性可在身上盖一层薄被,加强保暖避免受凉。
4、注意卫生
女性平时需要关注生殖器官处整洁,在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤,勤洗勤换,还要将其放置于阳光下杀菌。此外,经期内要避免过性生活。
5、放松心情
情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常,导致经期量少。因此,在经期,女性需保持良好心态和心情。
6、吃含铁食物
可多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌鸡、羊肉、黑豆、黑芝麻等。
7、药物治疗
对于一些卵巢功能减退及卵巢早衰的病人而言,必要时借助西药雌孕激素周期序贯治疗,重建月经周期,增加月经量。中药对于月经量少的治疗历史悠久,根据不同的症状可分为肾虚证、气血亏虚证、寒凝血瘀证、肝气郁结证等辨证论治,临床具有较好的疗效。
8、手术治疗
对于检查过程中发现的一些器质性病变,常见的如宫腔粘连等则需进一步采取手术的方式分离粘连。