月经量少怎么调理最有效

2022-01-04 08:13 怀孕准备

在进行月经量少调理时,不仅可以采取食疗法,还可以选择改善生活习惯、缓解精神压力等方式。经期时,保暖是十分必要的,女性尽量不要接触寒冷,特别是在饮食上最好不要食用性冷偏凉的食物。此外,切忌太过疲劳,要保持充足的睡眠、心情愉悦。

月经量少怎么调理最有效

1、注意饮食

月经来临前七天左右,女性不可食用性冷、极具刺激性的食物。可以多喝水,并食用纤维素较多的食物,促进大便顺畅。在经期时,服用一定量的红糖水对经期调理很有帮助。

2、消除疲劳

过度疲劳时,人体器官功能会受到一定影响,新陈代谢也会出现异常。所以经期女性尽量不要进行激烈和长时间的锻炼,同时要保持良好的休息和睡眠,不熬夜。

3、注意保暖

女性除了不要食用性冷偏凉的食物外,尽量避免接触冷水、洗冷水澡。若是长时间处于空调房内,那么女性可在身上盖一层薄被,加强保暖避免受凉。

4、注意卫生

女性平时需要关注生殖器官处整洁,在经期时更要及时洁净。女性最好穿着柔绵、透气的内裤,勤洗勤换,还要将其放置于阳光下杀菌。此外,经期内要避免过性生活。

5、放松心情

情绪不佳例如焦虑、悲痛等都可能诱发内分泌异常,导致经期量少。因此,在经期,女性需保持良好心态和心情。

6、吃含铁食物

可多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌鸡、羊肉、黑豆、黑芝麻等。

7、药物治疗

对于一些卵巢功能减退及卵巢早衰的病人而言,必要时借助西药雌孕激素周期序贯治疗,重建月经周期,增加月经量。中药对于月经量少的治疗历史悠久,根据不同的症状可分为肾虚证、气血亏虚证、寒凝血瘀证、肝气郁结证等辨证论治,临床具有较好的疗效。

8、手术治疗

对于检查过程中发现的一些器质性病变,常见的如宫腔粘连等则需进一步采取手术的方式分离粘连。

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