[孕妇保健]怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，膳食应多样化，
在孕期，孕妇的营养状况直接关系到胎儿的发育，因为胎儿发育需要的营养全部都是孕妇提供的。如果孕妇的营养跟不上去的话，胎儿的发育是会受到影响。怀孕后，若是孕妇有这4个症状可不能大意，当心是营养不良。
1、腿抽筋
这是很多孕妇都会出现的一种情况，一般是在怀孕中期会出现，孕期导致腿抽筋的原因有很多。一般是受凉或者是孕妇吃的瘦肉比较多，但是最常见的原因就是孕妇缺钙。怀孕中期是胎儿发育的猛涨期，这个时期对营养的需求量表较大，尤其是钙的需求。如果孕妇摄入的钙不足，很容易出现缺钙的情况，同时也会影响胎儿的正常发育。所以如果孕妇发现自己有这样的表现，就要及时补钙了。
2、面黄肌瘦，发质变差
按理说怀孕后，孕妇的体重都会有所增长的，有的孕妇甚至会增长太多。但也有一些孕妇体重增长不是很明显，整个人看上去面黄肌瘦的，而且头发也比较干燥，还经常脱发。这其实是孕妇缺乏蛋白质导致的，蛋白质在所有营养中占的比重是很大的。如果孕妇体内缺乏蛋白质的话，就会出现这样的情况。孕妇在平时要多吃一些蛋白质含量高的食物，尽快补起来。
3、尿量少，颜色发黄
我们平时就有通过观察尿液的量和颜色来判断一个人的健康的习惯，对于孕妇也是一样的。如果孕妇发现尿量比较少，而且颜色偏黄的话，那就基本是体内缺少水了。我们常讲水是生命之源，人体的新陈代谢离不开水。孕妇长时间缺水的话，胎儿的发育会受到影响，还可能导致羊水量偏少，胎儿会有缺氧的危险。孕妇平时注意多补充水分，不要等渴了才喝水。
4、疲惫不堪，缺少血色
在孕期，孕妇确实是比较容易疲劳，但是如果经常感觉疲困，浑身无力、打不起精神来。而且皮肤看上去没有血色，这极有可能是贫血导致的，十有八九的孕妇都会有贫血的情况发生。所以孕妇要注意多补铁，或者可以在医生的指导下服用铁剂。
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