怀孕和坐月子能吹空调吗？9个注意事项

有句俗话叫做“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。

准妈妈怀孕后，因为身体变化，体温会比平常高一些，到了夏天热到抓狂，想开空调凉快一下，老一辈就不乐意了，说“怀孕的人身体弱，不能吹空调”。

有的准妈妈赶上夏天生孩子，月子期更难熬，想开空调凉快一下，老一辈又发话了“月子期身子弱，要捂得严严实实的，吹空调万万使不得啊！”

难道怀个孕、坐个月子，汗流浃背也只能忍着，吹不得空调吗？其实不至于，只要注意一些细节，大家是可以放心吹空调的。

1、怀孕后可以吹空调

吹空调不会对准妈妈造成伤害。

怀孕后，准妈妈的代谢会增强，产热变多，体温就会比平时高，容易出汗。

天气热起来的时候，你可以打开电风扇使房间空气流通，减少出汗。到了夏天最炎热的时候，电风扇就不顶用了，这时候可以开空调。

及时散热后，准妈妈会感觉比较舒服，心情也会比较平静，这有助于改善食欲。相反，如果没有及时散热，不但会影响食欲，体温过高还可能会导致心跳加快，影响胎宝宝的健康。

如果更严重一些，引起中暑，轻则出现头晕、恶心、胸闷、心悸等症状，重则发生高热、昏迷、甚至抽搐，这样不但会影响准妈妈的健康，对胎宝宝也可能造成供血不足、缺氧，甚至发生早产等严重问题。

2、坐月子可以吹空调

​没有证据显示月子期吹空调会对产后妈妈身体有害。

产后身体代谢比较强，容易出汗，需要借助风扇或空调来散热。如果室温很高却不及时散热，很容易造成中暑。

产妇因为夏天坐月子，讲究“捂着”，没有及时降温、散热，导致不幸中暑甚至身亡的例子屡见不鲜。

3、吹空调的注意事项

不管是怀孕还是产后，感觉到热就可以开空调，不过需要注意以下这 9 点。

刚到家不要马上开空调

刚回到家时，可以过 10 分钟再开空调。因为在炎热的环境中，我们身体毛孔是打开的。如果回到家立刻开空调，会导致房间温度突然降低，这样容易感冒。

先开空调，再关窗户

打开空调后，注意不要着急关门窗。可以开空调后等几分钟，让里面的灰尘等污染物释放后再关门窗，这样能让室内的空气更干净。

适宜温度是 26～27 ℃

空调温度不要打太低，室温尽量保证在 26～27 ℃ ，这是人体感觉比较舒服的温度。

注意空调风向

准妈妈和产后妈妈的新陈代谢都比较快，出汗多，毛孔是张开的。注意空调风向不要正对着准妈妈，尤其当皮肤表面还有汗液的时候，以免着凉。或者也可以买一个空调挡风板，避免空调风直吹。

此外，一般冷空气在房间底部，热空气在房间中上部，建议把冷空调的风向调整为向上，这样有助于房间的空气循环，可以更快地降低房间温度。

穿长袖睡衣

如果晚上睡觉开着空调，建议穿上薄的、棉质的长袖睡衣。

经常开窗换气

打开空调后，隔几个小时就要开窗，通风换气。如果人长时间处在空气封闭的环境里，容易因为缺氧造成嗜睡、反应迟钝，还可能诱发呼吸道疾病。

关空调后不要马上走出房间

夏天室内外温差大，关掉空调后，准妈妈要先在室内待一会，等身体适应没有空调风的环境后，再走出房间。

定期清洗空调过滤网

建议每年夏天与冬天使用前都要清洗一次。

空调是通过滤网来交换空气的，上面吸附了灰尘、螨虫和细菌，如果不及时清理，过滤出来的空气会有病菌。准妈妈和产后妈妈的抵抗力比较弱，容易感染病菌生病。

空气要保持湿度

空调开久了，空气会比较干燥。这是因为空调房里温度低，空气里面的水丢失，房间里就会变得干燥。准妈妈可以在房间里放一个加湿器，同时多喝水，给身体补水。

至于空调产生的辐射，其实对人体是无害的，不用担心。辐射分为电离辐射和非电离辐射两种，空调、电磁炉、微波炉等家用电器产生的辐射是非电离辐射，不会对准妈妈造成伤害。